Desafio Turbina - Do Bucho ao Shape
Já sabe qual ficha vai usar? Então bora!
Bora treinar de qualquer lugar, sem desculpa!
Segunda-feira | Vídeo #1
Terça-feira | Vídeo #1
Quarta-feira | Vídeo #1
Quinta-feira | Vídeo #1
Sexta-feira | Vídeo #1
Com seu cálculo feito e objetivo definido, não tem erro!
2200 kcal - Hipertrofia 2
2800 kcal - Hipertrofia 3
1250 kcal - Emagrecimento 1
2000 kcal - Emagrecimento 3
1500 kcal - Emagrecimento 2
Dieta da Gaby - Dias de Treino
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